Yoga ist eine uralte philosophische Lehre, die eine Reihe von körperlichen und geistigen Übungen umfasst. Im Zentrum steht die Idee vom Eins werden von Körper und Geist. Die Basis der modernen westlichen Yoga-Praxis bilden die Asanas, ruhende Körperstellungen, und Vinyasas, atemgeführte Bewegungsfolgen aus einzelnen Asanas.

Yoga beruht auf der körperlichen Erfahrung gesteigerter Geschmeidigkeit, Kraft und Körperbeherrschung. Durch eine präzise Anleitung werden viele Schichten und Systeme des Körpers angesprochen: Muskeln, Gelenke, Bindegewebe, Gefäße, Nervensystem, Hormonaushalt, selbst einzelne Organe. Die regelmäßige Yoga-Praxis ist ein wirksamer Ausgleich zu bewegungsarmen oder einseitigen Tätigkeiten.

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