Einfach straffe Haut mit Bürstenmassage!

Die klassische Bürstenmassage auf trockener Haut nach Pfarrer Kneipp ist ein einfaches und effektives Mittel, die Haut zu pflegen und den gesamten Organismus in Schwung zu bringen. Durch das sanfte Streichen wird der Körper bei seiner Entsäuerung und Entgiftung unterstützt. Die Poren öffnen sich und die Haut wird besser durchblutet, Schad- und Entzündungsstoffe werden so leichter abtransportiert. Außerdem bringt diese Form der Massage den Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und verbessert die Hautstruktur. Sie vertreibt Anlaufschwierigkeiten am Morgen und wirkt ausgleichend auf den Blutdruck. Die Bürstenmassage kann zudem die Leber, die Nieren und den Darm anregen, was sich wiederum positiv auf die Ausscheidungsvorgänge auswirkt.

Bürstenmassage: So funktioniert’s

Wende die Bürstenmassage unbedingt morgens an, da es sich um eine aktivierende Maßnahme handelt. Gönne Dir die Massage am besten regelmäßig (ca. zwei bis drei Mal pro Woche), das kostet euch etwa fünf bis zehn Minuten Zeit – und lässt sich problemlos in Dein morgendliches Ritual integrieren. Achte darauf, nur mit so viel Druck über die Haut zu streichen, wie Du es als angenehm empfindet. Beobachtet die Reaktionen Deines Körpers und stelle die Intensität der Massage entsprechend ein. Achte bei der Auswahl der Bürste darauf, dass sich die Borsten angenehm anfühlen. Am besten beginnst Du zunächst mit einer weichen Bürste. Kunststoffborsten solltest Du lieber meiden, weil sie die Haut verletzen können.

Bürstet immer nach folgendem Schema: 

Streiche mit leichtem Druck in kreisenden und gleichförmigen Bewegungen zur Körpermitte hin, in die Richtung zum Herz. Beginnt bei den Extremitäten, die am weitesten vom Herzen entfernt sind – von der äußeren Seite des rechten Fußes hin zum Unterschenkel und den Oberschenkel hinauf. Dann bürste auf der Innenseite des Beins nach unten zur Ferse und wiederhole dasselbe am linken Bein. Kreise über die rechte, dann über die linke Gesäßhälfte und gehe dann zu den Armen über – beginne an den Handinnenflächen des rechten Arms und bürste an der Innenseite des Arms nach oben bis zu den Schultern und an der Außenseite des Arms wieder nach unten zur Handaußenfläche. Bürste anschließend den linken Arm nach dem gleichen Schema. Umkreise dann die Brust in Form einer liegenden Acht und bürste den Bauch kreisförmig entsprechend dem Dickdarmverlauf im Uhrzeigersinn und von rechts nach links. Zum Schluss bürstest Du den Rücken – dafür gibt es spezielle Massagebürsten mit langem Stiel.

Nach der Bürstenmassage ist es sinnvoll zu duschen, um losgelöste Hautpartikel wegzuwaschen, und die Haut anschließend einzucremen oder einzuölen: Weil die Poren geöffnet und abgestorbene Hautschuppen entfernt wurden, kann die Haut die Pflege dann besser aufnehmen.

Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.

Sebastian Kneipp
Unbenann6t

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